我们所知道的生活已经发生了改变，包括学校。作为一个国家，在全球疫情大流行期间，我们被迫在家学习和工作。过多的屏幕时间并不是一个新问题，因为研究表明它会导致眼睛疲劳、失眠和其他问题。 
许多学生在远程学习时经历了比以往更多的屏幕时间。在虚拟学习时代，为孩子们提供关闭屏幕的机会是关键。在这个前所未有的时期，富有同情心和灵活的方法至关重要。目标是保持屏幕内外时间的健康平衡。

并非所有的屏幕时间都是相同的。

与生活中的大多数事情一样，质量胜于数量。花一个小时与老师和同学讨论圣经段落比花一个小时自己玩电子游戏更好。积极参与非常重要。选择一项引人入胜的活动或讨论，而不是演讲。虽然应监控屏幕时间，但学生可以在视频通话期间与同学联系并形成社交联系，这在社交接触有限的季节是有益的。 

首先专注于学习。

在关注技术之前，请考虑一下您希望学生学习的概念。检查您的车辆以进行教学，因为屏幕只是一种方法。 
课程可以在屏幕外以多种形式进行。不要忽视用钢笔或铅笔完成作业和手写作业的经典笔记本。阅读平装书或印刷文章可以让学生的眼睛得到休息。 
利用学生的五种感官来创建引人入胜的课程。学生有眼睛，同时也有耳朵。我们建议使用各种播客、有声读物和预先录制的朗读材料。

安排屏幕外时间。

将视频讲座分为三个部分是整合屏幕外时间的一种方法。这些部分包括讨论新主题的时间、屏幕外研究该主题的时间以及最后提出问题和反思的时间。您的机构可能会安排一个上课日，学生应继续进行视频聊天，但可以定期在屏幕外完成作业。作为一名教师，您将保持在线状态，作为学生有疑问时的资源。
如果您的学生在上课的大部分时间都上网，您可以鼓励家长在空闲时间排除屏幕。任何不需要屏幕的插座都是一个好主意。 

休息一下。

研究表明，全天让眼睛短暂、频繁地休息可以减轻盯着屏幕造成的眼睛疲劳。将这些休息变成一个游戏。例如，每隔 15 分钟，打开学生最喜欢的歌曲，并告诉学生站起来一起唱。或者，如果他们不喜欢唱歌，请让他们站起来背诵他们最喜欢的圣经经文——任何可以帮助他们的眼睛休息几分钟的东西。
一定要注意全天的活动。建议您的学生在外面吃午餐或散步来休息一下。要求他们每天早上散步来开始新的一天，或者到公园散步来结束一天的学习。无论您选择哪种方法，建议心率升高 30 分钟。 

提倡记笔记。

在纸上做笔记是打破单调同时让眼睛休息的好方法。另外，事实证明，写作有助于记忆。每当您的学生参与视频教程时，请确保他们有记事本和铅笔用于记笔记。离开屏幕的快速休息会让他们的眼睛得到一些喘息，并在课程结束后为他们提供集中注意力的区域。

动手学习。

现在是利用实践学习和分配项目的最佳时机。学生可以在家里或当地社区完成大量项目，同时遵循 CDC 指南。 
只要您优先考虑屏幕和其他活动之间的平衡，远程学习将继续成为大流行期间的绝佳选择。